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什麼是真實動作(Authentic Movement)?

真實動作是一種從身體動作出發,來探索及感受身心靈的練習。參與者有意識地選擇成為「動者」(mover),在動作或舞動的過程中,動者跟隨內在的感受可以選擇持續動作或靜止,並在過程中探索來自體內或外界的訊息,包括身體感受、空間、聲音、意象或記憶。在這個過程中,由一位具有同理心且不加評判的觀者(見證者/老師/治療師)陪伴並支持其旅程時,動者的經驗會更加有安全感,並且可以整合身身、心、靈,或是感受療癒的感覺。

學習真實動作

學習真實動作有助於培養自我覺察與情緒表達,促進身心連結並產生療癒感。此外,在真實動作的練習中,我們自我內在的觀者也會逐漸養成不加評斷的內在,帶來一種新的自由。這種自由是一種寶貴的資源,能夠滋養自我照顧與創造力,展現人類與生俱來的藝術本能。

關於胡俞伶

胡俞伶是美國舞蹈治療協會認證的舞蹈治療師(Board-Certified Dance/Movement Therapist),同時也是拉邦動作分析師(Graduate Laban Certified Movement Analyst)。她自2010年起跟隨 Susan Cahill學習真實動作,並由 Janet Adler創立的 Circles of Four畢業,成為真實動作修煉(The Discipline of Authentic Movement)的第一位華語暨英語的雙語教師。
俞伶目前以實體及網路方式教導真實動作修煉,提供個人與團體習練,並且在波士頓及台灣提供真實動作工作坊。


聯絡方式

有興趣學習及探索真實動作的朋友或團體,歡迎利用電子信箱聯絡 

yulinghu.dmt@gmail.com



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